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2026_건강문화
강좌명 자연치유요가
강 사
박소민
수업기간 (12 주)
수업시간 월요일    10:30 ~ 11:50
강의실 소강당1 / 2층
수업료 75,000 원
모집인원 30명
내 용
 
문화학교 강의계획서
강 좌 명 자연치유요가
강 사 명 박 소 민 수강 정원 30명
강의목표 몸과 마음의 면역을 기른다.
강좌소개 소도구(경락봉,탄력밴드,교정벨트,발지압봉)을 이용해서
근력강화?근막을 풀고 독소를 제거한다.
교 재 비   재 료 비  
준 비 물 요가매트, 폼롤러(길이90cm,지름10cm)
3분기 주차별 강좌 내용 (7월~9월:12주)
1주차 호흡명상(싱잉볼)?경락봉 선자세 스트레칭 /폼롤러
2주차 어깨풀기?탄력밴드(선자세?누운자세) /폼롤러
3주차 약손만들기?프롭을 이용한 근막풀기 /폼롤러
4주차 풋코어 근육 기르기 ?발반사 기본 마사지 /폼롤러
5주차 풋코어 기르기?하체근육요가?증상별발마사지 /폼롤러
6주차 수건을 이용한 갱년기 치유요가?프롭 /폼롤러
7주차 대장면역기르기?파트너요가 /폼롤러
8주차 의자를 이용한 무릎관절강화?허벅지?종아리 /폼롤러
9주차 건강명상?호흡, 치매예방요가 /폼롤러
10주차 골다공증예방요가?밸런스요가 /폼롤러
11주차 교정벨트를 이용한 근력강화 /폼롤러
12주차 정통요가(누운자세?엎드린자세?명상?호흡) /폼롤러
 
 
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